【正式競技】　ハンドボール（成年男子・成年女子）

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【正式競技】　ハンドボール（成年男子・成年女子）

　 「走る・投げる・飛ぶ」の3要素が揃ったスポーツであり、7人のプレーヤーのうち1人はゴールキーパーとして自陣ゴールを守り、攻撃チームがドリブルとパスでボールをつなぎ、フェイントやスピーディーな動きで相手チームの守備をかわし、相手ゴールへ投げ込んで得点を競います。
　国スポでは、トーナメント方式で行われ、競技時間は前・後半ともに30分です。選手はボールを持って4歩以上動けず、また3秒以上ボールを保持しても反則です。ゴールエリアライン（ゴールから6メートル）の外からのシュートがゴールに入れば1点となります。
　迫力ある攻防やアクロバティックな体勢から放たれる豪快なジャンプシュートとそのシュートを防ぐゴールキーパーの活躍が見ものです。​（宮崎県HPから）